こんにちは(*^▽^*)
突然ですか皆さんは1日にどれくらい水分を取ってますか?
人が尿や汗として1日に排出する水分量は約2.5L。
食事などで約1Lの水分を補えますが美容の為にはあと約2Lの水を、なるべく常温で
10回以上に分けてこまめに飲むのが理想なのですが・・・
1日に2L・・・なかなかきついですよね( ;∀;)
でも、水分が足りてないと肌がカサついたり
血液がドロドロになったりと悪い事だらけなんです( ;∀;)
2Lが難しい場合はまずは1Lから始めて少しずつ飲む量を増やしていくのが良いです。
コーヒーやジュースを飲んでいるから水分ちゃんと取れてる!
と思っててもコーヒーなどにはカフェインが入っていて利尿作用が高く、逆に水分不足になりますし
ジュースも糖分などが多く血液がドロドロになる原因になります。
なので、水分をしっかりとるならやっぱりお水がベストなので
なるべく意識して摂ってもらうとそれだけでも肌の調子が変わってくると思います( *´艸`)
2017
15Mar